中医治未病
+ 当前位置:新闻动态
春季养肝正当时!
作者:管理员,来源:本站,浏览次数: 点击:75

      说起春季养生,往往都会说到养肝的问题。春天与肝脏有什么关系?春季为什么要养肝?春天又怎么养肝?
      按照中医理论,肝脏有疏泄功能,调畅全身气机,推动血和津液运行,促进脾胃运化功能,调畅人的情志。中医学还认为,肝有贮藏血液和调节血量的生理功能。春天是万物勃发的季节,“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦。”五行学说中,春天属木,枝叶条达,桃红柳绿,春风拂面,生机盎然。肝脏的生理特性就是主升、主动,与木相合。因此,中医就将肝归属于“木”。春季也就成了“肝季”。


      “肝季”自然要护肝。怎么护肝呢?这就要结合肝脏的生理特性展开了!
      如前所述,肝脏的疏泄功能具有调畅情志作用。疏泄功能正常,则气血和调,心情开朗。疏泄功能失常,就可能导致抑郁难解或急躁易怒等。有句俗语“菜花黄、痴子忙”,是说到了春天,躁狂抑郁症等各类精神疾患容易发病。现代医学认为,这是春季脑细胞分泌旺盛,产生的分泌物不均衡可引起精神障碍,但从中医学来看,还是春天里肝的升泄太过或疏泄功能未能适应季节变换,导致气机逆乱,情志活动异常。所以,春季有抑郁症状的人也不少。


      因此,春天里要注重主动调节情志,保持心情舒畅。肝脏功能异常会影响人的情绪,心情的好坏也会影响到肝。如果遇到不愉快的事或者情绪不高时,要学会主动调情志。踏青、郊游、远足等适度的户外活动,有助于阳气升发。保持与家人、亲友间的交流沟通等,则有利于疏泄不良情绪。有事闷在心中,常常会酿生一些心理疾病。如果有精神疾患病史者,值此特殊时节,其家属要给予更多的关注,避免各种外界刺激,严格规范给药,谨防意外伤害。
      肝主藏血,“肝季”里也要注重养肝血。“卧则血归于肝”,春天里保持良好的睡眠很重要。夜来入睡迟,就永远“春眠不觉晓”。中医典籍《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,“此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝”。意思是,春季是推陈出新、生命萌发的时令,天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜即眠,早些起床,披散头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院漫步,使精神愉悦,胸怀开畅。这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏。

      在有很多人尤其是年轻人,经常熬夜,不能保证正常睡眠,或睡眠质量不好,就常常会有肝血亏虚的现象,如眩晕、便秘、常有抽筋、容易疲劳、思维迟滞、工作效率低、情绪急躁、女子月经量少或色淡、眼睛干涩等等,也就是所谓的“亚健康”状态。睡好觉是养肝血、化解这些问题的重要措施。中医经络学说认为,深夜11:00至凌晨3:00,正是肝经、胆经血气流注时间,此时最应在梦乡畅游!

文:缪宝迎

 


朱展慧 副主任中医师
专家简介:毕业于南京中医药大学,出生于中医世家,师从全国名老中医邵荣世教授。擅长中医药治疗慢性肝病、脾胃病、肝硬化、肝肿瘤及胃肠道肿瘤、乳腺肿瘤。尤以中医药防治放化疗后毒副反应和肿瘤复发转移有较好疗效。对乳腺结节、肺结节、月经病、荨麻疹的诊治有丰富的临床经验。
门诊时间:周一至周五每天下午

| | | | | | |
版权所有 南通汉药研究所 地址:南通市濠西路18号(电视塔向北300米西侧)
客户服务热线:0513-85590022,85590011,85590093 当前访问人数:3023698 技术支持:南通泛亚 苏ICP备07507840号 8433255_58748