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春捂怎么“捂”?汉药中医建议三大原则
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      所谓春捂,就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早卸去冬装,不要过早“脱单”,民间有“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗语。春捂有没有科学道理?如何把握春捂的度?这是许多人关心的问题。
      从中医养生的角度,强调春捂还是有一定道理的。春天是万物生发的季节。树枝在吐芽,小草在泛绿,人的气血也是在从里向外走。因为乍暖还寒,毛孔仍处于闭合状态。捂着点,可以帮助将毛孔打开,反而有利于阳气外走。如果穿得过少,寒冷之气仍然会凝聚在体表,势必使毛孔老是处于闭合状态,不利于阳气走外。有些年轻人追求时髦,春天一到,早早就彩裙飘舞了。这对身体气血运行颇多不利,月经失调、痛经乃至于到了更年期腰酸背痛等等都来了。


      冬去春来,冷暖气团交替活动频繁,再加之昼夜温差较大,人们的机体调节功能常常跟不上天气的变化。稍不注意,感冒发热咳嗽、气管炎、关节炎就来了。今年早春,因为防控新冠肺炎,大家都“猫”在家里,气候变化对身体的影响相对少了些,据许多医院介绍,今春感冒等常见病发病率明显下降。
      春捂怎么“捂”?汉药中医建议:
一、重点捂“两头”
      由于寒气多自下而起,且人体下身的血液循环要比上部差,容易遭风寒侵袭,所以衣着宜"下厚上薄"。女性不宜过早换裙装,否则会导致关节炎和多种妇科病。冬去春来,因爱美而受凉致病的女性急剧增加,下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的后果。头颈部的保暖,则有利于防止风寒来袭,减少感冒等发病。

二、春捂有“度”
      “捂”带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。春季何时该捂,必须根据天气而定。一般而言,春季早晚气温较低,可适当捂一会儿。而晴日的中午,气温一般都在10℃以上,此时便可适当减衣。当白昼气温正常达到15℃以上,且比较稳定,肌体经过一段时间调节,已经逐步适应节气变化,则可以逐步“换季”。有人认为,对多数老年人或体弱多病者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。日夜温差大于8℃是捂的信号。此外,日夜温差大于8℃也是捂的信号。
三、因人而捂 


      患有慢性支气管炎、风湿性关节炎、心脑血管疾病、中医阳虚体质等人群,均宜适当多捂。小儿之捂要把握时机,家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。一般来说,宝宝只用比大人多穿半件衣服,切不可差得很悬殊,捂得太过也不利于身体自身机能的及时调节。特别是对婴幼儿来说,过度春捂还可能使其出现“过暖综合征”,表现为高热、汗水淋漓、抽搐等。

 

文稿 |缪宝迎

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